Ein Burnout ist ein Erschöpfungssyndrom, das sich über
längere Zeit schleichend durch Überforderung wie
Stress entwickeln kann. Häufig trifft es
gerade sehr engagierte Personen.
Ein weiterer Ansatz für die Stressbewältigung besteht in der Aneigung
- und vor allem auch Umsetzung - von Wissen über Methoden des Zeitmanagements, des
Selbstmanagements, des Konfliktmanagements und der Entspannung.
Hierbei geht es darum, den "Werkzeugkasten" zu füllen und das vorhandene
Wissen auch umzusetzen: Methoden für das richtige Priorisieren von Zielen und
Aufgaben, die geschickte Verteilung von Aufgaben, das Minimieren von Zeitfressern,
das "gekonnte" Nein-Sagen und Grenzen-Ziehen, das systematische und konstruktive
Erarbeiten von Problemlösungen und das gezielte Entspannen. Es gibt tausende von
Seminar- und Lektüre-Angeboten zu diesen Themenbereichen, die
- sofern auch wirklich eingesetzt und umgesetzt - viele kleinere und grössere
Stressoren minimieren und den Umgang mit ihnen verbessern können.
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Welche dieser Methoden und Techniken am besten funktionieren und regelmässig
im Alltag eingesetzt werden können, muss letztlich jeder für sich selbst herausfinden.
