Burnout Therapie: Zeitmanagement

Ein weiterer Ansatz für die Stressbewältigung besteht in der Aneigung - und vor allem auch Umsetzung - von Wissen über Methoden des Zeitmanagements, des Selbstmanagements, des Konfliktmanagements und der Entspannung.

 

Hierbei geht es darum, den "Werkzeugkasten" zu füllen und das vorhandene Wissen auch umzusetzen: Methoden für das richtige Priorisieren von Zielen und Aufgaben, die geschickte Verteilung von Aufgaben, das Minimieren von Zeitfressern, das "gekonnte" Nein-Sagen und Grenzen-Ziehen, das systematische und konstruktive Erarbeiten von Problemlösungen und das gezielte Entspannen.

Es gibt tausende von Seminar- und Lektüre-Angeboten zu diesen Themenbereichen, die - sofern auch wirklich eingesetzt und umgesetzt - viele kleinere und grössere Stressoren minimieren und den Umgang mit ihnen verbessern können.

Welche dieser Methoden und Techniken am besten funktionieren und regelmässig im Alltag eingesetzt werden können, muss letztlich jeder für sich selbst herausfinden.

05.12.2012 - cmz