Burnout-Test (Kurzcheck): Sind Sie burnout-gefährdet?

Beantworten Sie die nachfolgenden Fragen.

1. Haben Sie sich hohe berufliche Ziele gesteckt und sind bereit, viel Zeit und Engagement in deren Verwirklichung zu stecken?
   
   
2. Betrachten Sie Pausen vor allem als Zeitverluste?
   
   
3. Fällt es Ihnen schwer, Arbeitsaufgaben abzulehnen, wenn Kollegen, Vorgesetzte oder Kunden Sie um deren Erledigung bitten, auch wenn Sie eigentlich schon genug zu tun haben?
   
   
4. Haben Sie das unwiderstehliche Bedürfnis, auch im Privatleben (z.B. bei der Ausübung von Hobbies) möglichst produktiv, leistungsfähig und effizient zu sein?
   
   
5. Tendieren Sie dazu, beruflichen bzw. privaten Ärger und Frust eher "herunterzuschlucken", anstatt ihn offen und direkt zu äussern?
   
   
6. Schwanken Sie stark in Ihrer arbeitsbezogenen Selbsteinschätzung - mal halten Sie sich für äusserst fähig und geschickter als alle anderen, dann wieder für völlig inkompetent und kurz vorm Versagen?

Wenn Sie drei oder mehr Fragen mit "ja" beantwortet haben, gehören Sie wahrscheinlich zur Gruppe der prinzipiell burnout-gefährdeten Menschen. Das bedeutet nicht, dass Sie bereits ein Burnout-Syndrom entwickelt haben. Es heisst lediglich, dass das Risiko, unter bestimmten Arbeitsbedingungen Burnout-Symptome zu entwickeln, bei Ihnen höher liegt als bei anderen Menschen. Wenn Sie wissen wollen, ob bei Ihnen bereits Symptome eines Burnouts vorhanden sind, gibt es hier noch einen empfehlenswerten, ausführlicheren Burnout-Test.

25.10.2012 - cmz